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　　有統(tǒng)計顯示，我國成人中約有30%出現(xiàn)睡眠障礙，其中又有30%情況很嚴(yán)重。失眠到底有啥危害？一般來說，失眠患者會出現(xiàn)情緒障礙、聽覺和視覺障礙、思維紊亂等。失眠是一種常見病，長期失眠對人的行動和表現(xiàn)都會有危害，如注意力不集中、車禍等。數(shù)據(jù)表明，50%的車禍?zhǔn)录�中，失眠是危險因素之一。

　　近來，根據(jù)上海市睡眠疾病優(yōu)勢專科對數(shù)千名患者所作的調(diào)查發(fā)現(xiàn)：失眠者以年齡在31歲至50歲的人為最多，占51%；60歲以上人群占18%；從職業(yè)來看，干部、經(jīng)理等管理階層失眠者最多，占35%，這些人群中服用鎮(zhèn)靜安眠等精神類藥物占62.16%，11點(diǎn)以后上床睡覺者占34.2%。由此可見，失眠癥的發(fā)病率以中壯年為主、以腦力勞動者為多。

　　睡眠小常識

　　1、正常人的睡眠時間為8至10小時；

　　2、美容覺的睡眠時間為晚10點(diǎn)至凌晨2點(diǎn)；

　　3、晚8點(diǎn)后是長身體的生物鐘，小孩最好在此之前睡覺；

　　4、青少年應(yīng)在晚10點(diǎn)左右睡覺；

　　5、老人最好在晚9點(diǎn)至10點(diǎn)睡覺。