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10個(gè)動(dòng)作對(duì)抗身體脂肪 (5)

2009年08月04日 10:03　來(lái)源：《時(shí)尚健康 Men's Health》　

　　Jump 深蹲上跳

　　身體筆直站立，雙腿分開與肩同寬。彎曲膝蓋降低重心，收緊臀部，雙臂后甩呈半蹲姿勢(shì)。

　　A 用爆發(fā)力猛地舒展身體向上躍起。

　　B 跳躍時(shí)越高越好，落地時(shí)越輕越好(以保護(hù)膝蓋)。回到初始位置后重復(fù)動(dòng)作。

【編輯:張艷紅】

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直隸巴人的原貼：
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