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　　“其實(shí)瘦身不僅是產(chǎn)后功課，在懷孕期間也注意飲食和運(yùn)動(dòng)，身材才更容易恢復(fù)�！蔽毯鐚�懷孕10個(gè)月分成三段，針對(duì)身體狀況選擇不同飲食。1~3個(gè)月時(shí)容易有妊娠反應(yīng)，應(yīng)選擇清淡可口、健脾和富含消化酶的食物；4~7個(gè)月時(shí)食欲穩(wěn)定，要注意多補(bǔ)充維生素B族和鹽分；最后3個(gè)月寶寶迅速發(fā)育，各種營(yíng)養(yǎng)都要全面，但油膩的東西卻不能多吃。與此同時(shí)多多活動(dòng)也很必要，身為營(yíng)養(yǎng)健康專家的劉倫浩還特別設(shè)計(jì)了一套適合孕婦的輕松運(yùn)動(dòng)，讓翁虹鍛煉背部和腰腹力量，以便更順利地生產(chǎn)。

　　“從前我覺(jué)得人生苦短，如果吃東西都不能任性，活著還有什么意思？但當(dāng)目睹很多演藝圈前輩因?yàn)轱嬍巢灰?guī)律而早逝，我開始警醒。加上身邊有個(gè)人三不五時(shí)就來(lái)監(jiān)督，‘這兩天吃的要注意嘍，馬上要拍照了。’立即就泄了氣，什么都不想吃啦！”翁虹哈哈大笑。盡管她嘴上常抱怨先生眼光毒辣，言語(yǔ)又狠，但從心底還是很佩服他在健康瘦身方面的專業(yè)。自從兩人相識(shí)，翁虹徹底調(diào)整了生活狀態(tài)和飲食結(jié)構(gòu)，不僅身材保持苗條，皮膚和精神都變得格外出色�！拔易约喊l(fā)明了一句話，‘多喝水不易老，會(huì)睡的女人美到老’。以前我認(rèn)為少睡覺(jué)更容易瘦，但在先生的影響下，發(fā)現(xiàn)只有睡眠質(zhì)量好，身體才能更好地運(yùn)作，排除毒素，制造出不易胖的健康體質(zhì)�！比绻�心理壓力大，不能保證良好休息，翁虹建議可以用按摩來(lái)緩解：“我是個(gè)按摩狂人，試驗(yàn)過(guò)各種按摩方法。適當(dāng)?shù)陌茨δ軒椭�淋巴和血液循環(huán)，而且對(duì)放松精神很有幫助，甚至能達(dá)到‘昏死’狀態(tài)的深度睡眠，再醒來(lái)時(shí)就精神滿滿，做事情也格外有力氣�！�