蔣雯麗

　　為了戰(zhàn)勝“地心吸引力”，還自己一個(gè)健美苗條的身材，蔣雯麗請(qǐng)專家指導(dǎo)科學(xué)地制定了一套瘦身秘訣。秘訣一：控制飲食，早餐吃一根香蕉、一個(gè)蘋果，只含8卡路里的熱量，既能填飽肚子又有美膚的功效。還要注意，在晚餐后要堅(jiān)決不吃任何東西。秘訣二：每當(dāng)想吃巧克力或冰淇淋的時(shí)候，就可以用切成條狀的紅蘿卜、青椒、小黃瓜、花椰菜等蔬菜作為零食來(lái)代替。秘訣三：烹調(diào)午餐和晚餐時(shí)盡量用低脂植物油。用低脂植物油炒菜，并用噴壺來(lái)噴灑色拉油，可以盡量地減低食物中的含油量。秘訣四：生完小孩之后即請(qǐng)瘦身專家指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)，每天固定訓(xùn)練兩小時(shí)，且適當(dāng)?shù)厥褂媒∩碇行牡母鞣N運(yùn)動(dòng)器材。